Алгоритм 2.0: как перестать играть в азартные игры

Бросить игры навсегда — возможно. Вы можете в это не верить, особенно если пробовали что-то, что помогло держаться короткое время или не помогло вовсе. Вас можно понять, но всё это не означает, что завязать невозможно. Это значит лишь, что вы пока не нашли подходящей методики. Теперь вы её нашли. Благодаря Алгоритму больше 100 человек смогли завязать.
Инструкция составлена на основе личного опыта и опыта игроков из Лудочата. Мы больше года обменивались опытом и смотрели, что работает, что нет. Так родился Алгоритм.

Это не психологическая или психотерапевтическая методика, в ней нет научной подоплёки. Но она работает.

Как пользоваться Алгоритмом

Выполнять в точности. Если вы пропускаете шаги, выполняете их не полностью или не в точности так, как написано — это не сработает. Какой-то эффект может быть, но на долгосрочные результаты с таким подходом рассчитывать бессмысленно.

В какой-то момент вы поймете, что больше не хотите играть и решите — всё, можно расслабиться. Имейте в виду, это ловушка: ваша зависимость никуда не делась и рано или поздно даст о себе знать, если не выполнить Алгоритм до конца.

Выполнить то, что про вас. Инструкция учитывает всевозможные ситуации: вид игры, наличие долгов, осведомленность близких и прочее. Если в вашем окружении нет игроков, то соответствующий шаг делать не нужно. Делайте то, что имеет отношение к вам.

Выполнить как можно раньше. Посчитали минуса? Окей, теперь блокируйте аккаунты. Заблокировали? Двигайтесь дальше. Раньше сделаете — раньше наладите жизнь.

Ну что, поехали.
0. Выспаться

1. Временно доверить деньги другу

2. Наладить сон и высыпаться

3. Посчитать сумму проигранных денег

4. Заблокироваться навсегда

5. Разобраться в механизме зависимости

6. Выписать свои проигрыши

7. Выработать привычку сравнивать жизнь с игрой и без

8. Убрать из жизни провокаторы

9. Порвать с теми, кто продолжает играть

10. Разобраться с долгами

11. Начать решать проблемы со здоровьем

12. Наладить питание

13. Завязать с алкоголем

14. Сходить к психотерапевту

15. Перестать себя ненавидеть

16. Вступить в чат, где игроки бросают

17. Оградить себя от новых долгов

18. Тратить деньги на себя

19. Признаться близким и попросить поддержки

20. Найти занятия по душе
Можно следить за прогрессом с помощью чек-листа. Я составил список пунктов инструкции, чтобы вы могли проверять, что сделано и что осталось сделать. Вот чек-лист в формате гугл-таблицы, скопируйте к себе (Файл → Создать копию) и отмечайте шаги по мере их выполнения.

⚠️ Выполнение Алгоритма не гарантирует, что вы завяжете навсегда. В конечном итоге всё зависит от вашей целеустремлённости. Алгоритм — это не волшебная таблетка, его задача всего лишь увеличить ваши шансы на успех. Следуйте Алгоритму в точности — и у вас получится.