Алгоритм 2.0: как перестать играть в азартные игры

Алгоритм — это конкретные действия, которые помогут отказаться от азартных игр.

Основа методики — личный опыт и наблюдения. Алгоритм составлен на основе моего собственного опыта и опыта игроков из Лудочата. Больше года мы делились историями, обменивались опытом и смотрели, что работает, а что нет, долгое время разбирались в том, как устроена зависимость и выделяли закономерности.

Оказалось, что лудомания работает одинаково у всех независимо от личности человека и во что он играет. Это связано с тем, что человеческая психика работает по одним и тем же принципам. То же касается зависимости.

Также мы поняли, что не получится надолго бросить надолго с помощью силы воли, клятв и самоограничений (например, поездки в тайгу). Какое-то время играть действительно не хочется, но рано или поздно происходит срыв.

Очевидно, для полного отказа от азартных игр нужно нечто большее.

Что есть в Алгоритме. Действия, которые нужно совершить в определенной последовательности. Одни шаги максимально конкретны, другие — менее.

Чего нет. НЛП, гипноза, магии и любой другой псевдонаучной ерунды, а также религии. Научной подоплёки здесь тоже нет, однако научный подход — присутствует.

Мы не предлагаем волшебную таблетку: всё же придется потрудиться и приложить усилия. Но это окупится вам сторицей, если вы прекратите играть и закапывать себя.

Ну что, поехали?

Выполнять в точности. Если вы пропускаете шаги, выполняете их не полностью или не в точности так, как написано — это не сработает. Какой-то эффект может быть, но на долгосрочные результаты с таким подходом рассчитывать бессмысленно.

В какой-то момент вы поймете, что больше не хотите играть и решите — всё, можно расслабиться. Имейте в виду, это ловушка: ваша зависимость никуда не делась и рано или поздно даст о себе знать, если не выполнить Алгоритм до конца.

Выполнить то, что про вас. Инструкция учитывает всевозможные ситуации: вид игры, наличие долгов, осведомленность близких и прочее. Если в вашем окружении нет игроков, то соответствующий шаг делать не нужно. Делайте то, что имеет отношение к вам.

Выполнить как можно раньше. Посчитали минуса? Окей, теперь блокируйте аккаунты. Заблокировали? Двигайтесь дальше. Раньше сделаете — раньше наладите жизнь.

⚠️ Выполнение Алгоритма не гарантирует, что вы завяжете навсегда. В конечном итоге всё зависит от вашей целеустремлённости. Алгоритм — это не волшебная таблетка, его задача всего лишь увеличить ваши шансы на успех. Следуйте Алгоритму в точности — и у вас получится.

Можно следить за прогрессом с помощью чек-листа. Я составил список пунктов инструкции, чтобы вы могли проверять, что сделано и что осталось сделать. Вот чек-лист в формате гугл-таблицы, скопируйте к себе (Файл → Создать копию) и отмечайте шаги по мере их выполнения.