1. Доверить деньги другу

Когда деньги доверены другому человеку, то вы физически не сможете поиграть — вам будет просто не на что. Это поможет расслабиться и переключить внимание в другое русло.

Выберите себе доверенное лицо, которое будет распоряжаться деньгами, пока вы находитесь во власти игры — не менее месяца. Например, можно передать жене.

• Друг выдает вам деньги только на жизнь раз в неделю. Лучше именно неделя, а не месяц: сумма ниже, соблазнов меньше, контролировать проще. Если вы сыграете на эти деньги, жить будет не на что.
• Закрывать ваши долги. Игрок отправляет другу номер карты и сумму платежа кредитору-человеку или передает доступы в кабинет в МФО, банка или коллекторской организации.
• Получать деньги вместо вас. Если это невозможно, то при каждом поступлении денег на карту игрока друг будет отправлять их себе.
• Игрок отчитывается о расходах другу раз в неделю, прежде чем получить очередную сумму на жизнь.

Я рекомендую создать дополнительную договоренность о том, что если игрок нарушит обязательства, его друг больше не сможет помочь. Важно чтобы вы чувствовали ответственность за свои действия.

Если это не самый близкий человек, можете заплатить ему за хлопоты — для справедливости. Например, 500 рублей в месяц.

Если друг не знает о вашей зависимости, расскажите ему об этом, используя рекомендации из соответствующего шага. Важно, чтобы он был в курсе и ни под каким предлогом не возвращал вам деньги, если вам вдруг захочется поиграть.

Когда вас уже не ломает так сильно, можно держать деньги в наличке (если вы онлайн-игрок, если офлайн — наоборот, откажитесь от нала). Это еще одно самоограничение, препятствие, во время преодоления которого вы можете передумать.